입냄새 원인 알고 구취 치료를 해결하자

 입냄새의 원인은 구간 내의 세균이 식품 부산물과 반응하여 악취를 발생하고, 구강에는 항상 박테리아가 존재하는데 이는 음식의 잔여물과 치석의 증가, 부신피질 호르몬의 변화, 구강 위생 관리의 부족, 구강 건강이상 등과 관련하여 입냄새가 더 심해질 수 있습니다. 특히 구강위생관리가 제대로 이루어지지 않으면 박테리아의 증식으로 치아와 잇몸의 염증, 치석형성이 촉진되어 침냄새나 입냄새가 심해질 수 있습니다. 주로 입냄새는 구강 내 원인과 구강 외 원인으로 분류되며, 정기적으로 병원을 내원하셔서 구강 치료를 하고 건강한 식습관을 통해 효과적으로 관리하시기 바랍니다.

 

 

입냄새(구취)의 원인

 1. 구강 내 원인

구강의 위생 부족으로 구강 내의 세균이 식품 부산물과 반응하여 악취를 발생시킵니다. 치아와 잇몸의 치석, 치 근육염 등이 있는 경우 세균 번식이 촉진되어 입 냄새를 유발할 수 있으므로 적절한 구강 위생 관리가 필요합니다. 치아의 충치나 잇몸의 만성 염증 또한 입 냄새의 주요 원인입니다. 치과 치료를 받아 치석을 제거하고 잇몸의 건강을 유지해야 합니다.

 

2. 자극적인 냄새

 자극적인 음식물인 양파, 마늘, 술 등 강한 매운 음식이나 양념이 몸속 냄새를 자극하여 냄새를 유발할 수 있습니다. 이러한 음식을 섭취한 후 바로 누워 있지 말고 칫솔질을 통해 구강 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 금식이나 저탄수화물 다이어트로 인해 지방이 분해되면 케톤이라는 화학물질이 생성됩니다. 케톤은 몸속 냄새가 입으로 냄새를 전해질 수 있으므로 가벼운 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 금식이나 다이어트 식단

 다이어트로 끼니를 자주 거르거나 금식하는 사람도 입 냄새가 날 수 있어요. 다이어트할 때 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주로 섭취하게 되면, 탄수화물 대신 지방이 분해되면서 냄새를 유발하는 케톤이라는 화학물질이 생성돼요. 이 케톤이라는 물질이 호흡을 통해 밖으로 배출되면서 입 냄새가 심해질 수 있어요. 이때는 가벼운 식사를 하거나 과일 주스를 마시면 완화돼요.

 

4. 아침 기상 후

자고 일어나면 입 냄새가 나는 것은 자는 동안 침이 적게 나오기 때문이에요. 침이 적어지면 세균이 혀와 치아 표면에서 빠르게 증식되기 때문에 구취를 발생시켜요. 보통 식후나 양치질 후에 사라지는 게 일반적이에요.

 

 

5. 몸에 생긴 질환

구취는 병이 있어도 특징적인 입 냄새가 발생합니다. 당뇨병이 있으면 과일 냄새가, 위장병이나 역류성 식도염이 생기면 음식물 썩은 냄새가 나고, 신장 질환이 있으면 암모니아 냄새가, 간이 좋지 않을 경우는 달걀 썩은 냄새가 납니다. 또한 편도 결석으로 인해 목에 걸린 듯한 느낌으로 하수구 냄새가 나기도 합니다.

 

6. 복용하는 약물

 고혈압 약이나 우울증 약 등이 입 냄새를 악화시킬 수 있어요. 이들 약은 입속 침 분비를 줄여 입 냄새를 발생시킵니다.

 

 

 

입냄새 방지 방법

1. 규칙적인 칫솔질

하루에 최소 두 번, 아침과 저녁에 칫솔을 사용하여 치아와 잇몸을 청결하게 유지하시고, 칫솔로 혀도 닦아서 박테리아와 이물질을 제거하세요.

 

2. 치실 사용

 양치를 해도 입냄새가 난다면 치실을 사용하여 치아 사이의 치석과 음식물 잔여물을 꼼꼼히 제거하세요. 치석은 박테리아의 번식을 도와 입냄새를 유발할 수 있습니다.

 

3. 구강 세안용 약용수 사용

 구강 세안용 약용수를 사용하여 입 안을 헹구어 박테리아의 번식을 억제하세요. 치아와 잇몸의 염증을 예방하고 입냄새를 줄일 수 있습니다.

 

4. 정기적인 치과 검진

 6개월마다 치과를 방문하여 치아와 잇몸의 건강 상태를 점검하고 치석 제거 및 치아 새치움 등 필요한 치료를 받으세요.

 

5. 수분 섭취

 충분한 물을 마시고 입 안을 적절히 가라앉히는 것도 입냄새 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 금연

 흡연은 입냄새를 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 병원을 내원하셔서 금연 프로그램을 통해 담배를 끊으시길 권장드립니다.