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신비복숭아 효능, 후숙방법, 보관방법 알고 먹기 신비복숭아는 6월 중순부터 7월 초쯤까지 약 2~3주 정도의 기간 동안만 수확하므로 금방 지나가는 제철 과일입니다. 신비복숭아는 80% 익었을 때 수확을 하므로 후숙을 거쳐 섭취하시면 신비복숭아의 맛을 최대한 즐길 수 있습니다. 신비복숭아 효능 1. 성인병 예방 신비복숭아에는 풍부한 칼륨이 함유되어 있어 고혈압과 관련된 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 변비 개선 신비복숭아는 식이섬유가 풍부하여 변비에 효과적일 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 정상적인 장운동에 도움을 줍니다. 3. 피로 회복과 면역력 증진 신비복숭아에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 주고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비타민 C와 다른 항산화 물질을 가지고 있습니다. 4... 2023. 7. 10.
살모넬라 식중독 예방법, 여름철 날씨에 조심해야 될 김밥 살모넬라 식중독 예방법, 여름철 날씨에 조심해야 될 김밥 살모넬라균은 식중독의 주요 원인균 중 하나로 알려져 있습니다. 이 균은 동물성 기품에서 발견이 되며, 닭이나 오리 가금류, 동물들의 장에 퍼져있는 식중독 균으로 인해 살모넬라균이 번식하게 됩니다. 요즘 같은 여름철에는 김밥 안에 들어있는 재료인 계란 안에서 발병이 될 가망성이 높습니다. 또한 식품의 오염이나 조리 과정에서 인체에 침입하여 식중독을 유발할 수 있습니다. 살모넬라균에 의한 식중독 증상 1. 설사 가장 흔한 증상 중 하나이며, 급성 또는 만성적인 설사가 나타나 변이 묽고, 빈도가 증가합니다. 2. 복통 장내의 염증으로 인해 복부 통증이 나타날 수 있습니다. 3. 발열 식중독이 진행됨에 따라 38C 이상의 체온이 상승 할 수 있습니다. 4.. 2023. 7. 10.
여름철 과일 포도 보관방법과 효능 포도는 여름을 대표하는 과일로서 우리에게 다양한 맛과 영양을 선사하는 소중한 과일입니다. 우리나라에서는 조선시대부터 재배가 시작되었고, 해방 이후 본격적으로 발전하였습니다. 현재까지 우리나라에서는 약 24가지 포도 품종이 육성되고 있으며, 우리나라의 기후와 풍토에 맞는 품종을 재배하기 위해 노력하고 있습니다. 제철에 먹어야 더 맛이 나는 포도를 냉동실에 얼려서 먹어도 맛이 좋습니다. 포도를 신선하게 보관하는 방법과 효능을 알고 건강하게 섭취합시다. 포도 효능 1. 항산화 작용 포도는 다양한 항산화 작용을 가진 항산화물질을 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 항산화 작용으로 우리의 세포를 보호하는 자유 라디칼은 산소 대사 과정에서 생성되며, 과다한 양이 쌓이면 세포 손상과 염증을 일으키는.. 2023. 7. 9.
RTG 오메가3 효능, 복용량, 복용시간을 알고 올바르게 섭취하기 RTG 오메가 3는 불포화지방산이 글리세롤에 포함에 포함되어 흡수율과 순도가 좋습니다. 인체에 흡수가 잘 되는 많큼 생체 이용률도 상당히 높다고 합니다. 혈중 중성지방의 수치를 낮춰주고, 두뇌, 혈액 순환의 활성화에 도움을 주며, 혈전의 생성을 막는 불포화 지방산이 풍부한 영양제 입니다. 일반적인 오메가 3보다 더 높은 농도의 #EPA (에이코사펜타연산)와 #DHA (도코사헥사연산)를 함유하고 있습니다. RTG 오메가 3의 섭취 방식은 액체, 소프트젤 캡슐, 분말 등 다양하게 섭취할 수 있습니다. 건강기능식품 RTG 오메가3를 제조하는 단계부터 판매하는 단계까지 정보를 기록 관리하는 곳인 건강기능식품 이력 추적관리 시스템을 통해 드시고 있는 제품의 원재료 정보를 알 수 있는 곳입니다. 아래 링크를 참고하.. 2023. 7. 6.
부추 효능 천연 자양강장제 추천 여름철 무더위에 지치는 우리 신체를 회복시켜 주는 부추는 단순히 '자양강장'의 효과만을 갖춘 채소가 아닙니다. 부추는 남자들에게 특히 좋은 채소로 알려져 있지만, 그 효능은 간 건강, 항암, 혈관 건강, 피부 노화 등 다양한 측면에서 다재다능한 영양소를 제공합니다. 부추의 효능 1. 자양강장 부추에는 황화알릴이라는 성분이 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 도와주는 효과가 있어 피로 해소와 활기에 도움을 줍니다. 남성의 경우, 부추를 섭취함으로써 혈액 순환을 개선하고 활력을 증가시킴으로써 정력에 도움이 될 수 있습니다. 2. 항산화 작용 부추에는 다량의 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 발휘하며, 우리 몸을 자유로운 라디칼로부터 보호하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.. 2023. 7. 5.
수박 효능 및 부작용 수박은 여름철 가장 인기 있는 과일 중 하나로, 달달하고 시원한 맛으로 사랑받고 있습니다. 수박의 칼로리는 100g당 31Kcal이고, 만약에 수박이 50kg라고 가정하에 껍질을 뺀 4Kg 수박을 1/4 정도 먹었다 하면 거의 300Kcal에 달하므로 적당히 드시는 것을 권장합니다. 수박의 효능 1. 수분 공급과 탄수화물 수박은 약 90% 이상이 물로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하는 데에 매우 효과적입니다. 또한 수박은 탄수화물을 함유하고 있어 에너지를 공급해 주어 활동적인 여름 생활에 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 수박은 라이코펜이라는 강력한 항산화물질을 함유하고 있어 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 심장 질환, 암 등의 발생 위험을 감소시킵니다. 3. 비타민 C와 면역 강화 수박은.. 2023. 7. 3.
간헐적 단식 16:8 다이어트 간헐적 단식 16:8 다이어트로 건강과 체중 감량을 동시에~! 간헐적 단식이란 8시간 동안 식사를 하고, 16시간은 단식을 하여 식단을 조절하는 것을 말합니다. 일반적으로 아침 식사를 건너뛰고, 오후나 저녁으로 첫 식사를 하고, 8시간 동안 두 끼의 식사를 즐기는 것을 간헐적 단식이라고 말합니다. 간헐적 단식 16:8 방법 1.단식(16시간)과 식사 시간(8시간) 조절 간헐적 단식을 할 때는 16시간의 단식과 8시간의 식사 시간으로 나눕니다. 예를 들어, 단식 기간은 저녁 식사 후부터 다음 날 아침 식사까지인 16시간을 선택할 수 있습니다. 2. 식사시간 설정 (8시간) 8시간 동안 식사를 할 수 있는 시간을 설정합니다. 예를 들어, 오전 10시부터 음식을 섭취하였다면 오후 6시까지의 8시간 동안 식사를.. 2023. 7. 3.
간헐적 단식 시 커피와 물을 마실수 있을까 ? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취한 뒤 실시하는 나머지 16시간 동안은 단식하며 공복시간을 지키는 다이어트를 말합니다. 간헐적 단식으로 신진대사 기능의 활성화 몸속에 쌓여 있는 지방을 대사 과정에서 사용될 수 있도록 충전과 휴식시간을 가집니다. 간편하게 체중 관리를 할 수 있는 무료 어플을 링크 걸어 놓았으니 운동, 식단, 보행 수 등의 체중관리를 기록하면서 체계적으로 빼고 싶으신 분들은 참고하세요. 무료 코칭 다이어트 바로가기 이번 글에서는 간헐적 단식 중에 커피와 물을 마실 수 있는지, 그리고 음료 섭취의 역할과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 물과 커피 복용 시 역할 1. 커피와 간헐적 단식 간헐적 단식 중에 커피를 마실 수 있습니다. 단, 오전 커피 보다는 점심식사를 마치고.. 2023. 7. 2.
심방중격결손 치료 방법을 알아보자! 심방중격결손은 심장의 심방중격에 이상이 생겨 심장의 전기 신호를 전달하는 기능에 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 심장 건강에 영향을 미치는 중요한 요소이므로 심방중격결손의 치료 방법 중 약물 치료, 카테터 기술, 수술 그리고 치료 후 관리를 살펴봅시다. 심방중격결손의 치료 방법 1. 약물 치료 > 심방중격결손으로 인해 심방세동이 발생할 수 있으므로, 심방세동 예방을 위해 안티코아극제가 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 심방세동의 발생 가능성을 줄이고 심방의 정상적인 리듬을 회복시키는 역할을 합니다. > 심방중격결손으로 인해 협심증이 발생할 수 있으므로, 협심증 관리를 위한 약물이 사용될 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 약물로는 혈관확장제와 베타 차단제가 있습니다. 이러한 약물은 협심증 증상을 완화시키.. 2023. 6. 30.
지방간의 증상, 원인, 치료 방법에 대한 이해 지방간은 간 내에 지방이 쌓이는 상태를 말하며, 간세포의 지방 축적으로 인해 간 기능이 저하되고 염증 및 손상이 발생할 수 있습니다. 이는 간세포의 염증 및 손상으로 인해 간 조직이 점차적으로 변화하고, 더 심한 합병증인 비알코올성 지방간염로 진행되어 간염, 간경변, 간암 등의 합병증이 생길 수 있으므로 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 지방간의 원인 1. 비알코올성 지방간병증은 알코올 소비량이 적거나 없는 사람들에서 발생하는 지방간이고, 가장 흔한 원인이 비만일 가망성이 높습니다. 그리고 당뇨병이 있을 경우에도 지방간으로 발전할 가망성 있습니다. 그 외에도 고중성지방혈증, 다양한 대사 이상으로, 지방간 발생 위험을 증가시킵니다. 2. 알코올성 지방간병증은 과도한 알코올 소비로 인해 발생하는 지방간이며,.. 2023. 6. 30.
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