수면무호흡증의 증상과 치료 방법

 수면 무호흡증은 자는 동안에 10초 이상 숨을 멈추는 상태로서, 호흡량의 중단 또는 감소로 인해 체내 산소포화도 저하와 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 사전 예방이 요구됩니다. 

수면무호흡증의 증상

1. 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되어 숨을 쉴 수 없는 느낌이 들 수 있습니다. 이로 인해 깊게 숨을 들어 쉬거나, 숨을 참게 되는 경우가 발생합니다.

2. 수면무호흡증은 주로 호흡로의 폐쇄로 인해 코막힘을 느껴서 숨을 쉬기 어렵거나 얕게 숨을 쉴 때 숨쉬기 곤란을 느낄 수 있습니다.

3. 수면 중에 고개를 돌리는 동작을 자주 하고, 그 호흡의 어려움을 해결하기 위한 반사적인 행동할 수 있습니다.

4. 수면무호흡증은 호흡 중단으로 인해 깊은 숙면을 취하지 못하고, 들뜬 수면 상태를 유지할 수 있습니다.

5. 수면 중 호흡의 중단 또는 감소로 인해 깊은 휴식을 얻지 못하고, 낮 동안 지속적인 졸음과 피로를 느끼며 집중력과 에너지 부족 현상이 나타납니다.

6. 수면 중 뒤척거리거나 몸을 일으키는 동작이 반복 될 수 있습니다.

 

수면 무호흡증의 원인

1. 비만은 수면 무호흡증의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 비만은 목 주위의 지방 축적으로 인해 기도의 윗부분인 상기도의 공간이 좁아지면서 생기는 현상 같은 경우에는 호흡로의 폐쇄를 증가시키고, 호흡 운동을 어렵게 만듭니다.

2. 편평한 얼굴 구조, 큰 혀, 작은 턱, 작은 아래턱, 큰 목 등과 같은 구강 및 인두 구조적인 이상은 호흡로의 폐쇄 가능성을 높일 수 있습니다.

3. 호흡 근육의 이상은 수면무호흡증의 원인이며, 이는 호흡 근육의 약화 이완 또는 제어의 문제로 인해 호흡이 원활하지 않게 되는 것을 의미합니다.

4. 수면무호흡증은 노화와 관련이 있을 수 있습니다. 나이가 들면서 호흡 근육이 약해지고 조절 기능이 저하될 수 있으며, 이는 수면무호흡증의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

5. 가족력이 있는 경우 호흡로 구조와 기능에 영향으로 인해 수면무호흡증 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 

6. 알코올 및 일부 약물은 호흡을 억제하거나 근육 이완을 유발하여 수면무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

수면무호흡 치료방법

1. 건강한 수면습관을 유지하며, 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 알코올 및 담배 등을 피하며, 수면 환경을 향상하는 등의 생활습관 개선이 필요합니다.

2. 비만이 수면무호흡증의 원인 중 하나이므로, 체중 감량을 통해 호흡로의 폐쇄 가능성을 줄일 수 있습니다.

3. 등을 높이는 베개를 사용하거나, 옆으로 누워 수면하는 등의 수면 위치 조절은 호흡을 개선할 수 있습니다.

4.  연속 양압기(CPAP)는 호흡로를 유지하기 위해 공기압을 제공하는 장치로서, 공기를 제공하여 호흡로의 불편한 증상들을 치료받을 수 있습니다.

5. 치과에서 제작한 구강 보조 장치는 하악을 앞으로 이동시켜 호흡로를 개방시키는 역할을 합니다.

6. 환자에게 수면 중간 확산성 알약이 필요를 원하면 산소 공급을 통해 호흡을 개선 고자 약을 처방시킵니다.

7. 치아 관련 문제나 구조적인 이상이 있는 경우, 수면무호흡증 수술을 권유할 수있습니다.이는 호흡로 구조를 개선하여 호흡을 원활하게 하는 것을 목적으로 합니다.

8.CPAP 이외에도 호흡 양압 장치, 구강 기계 등 다양한 수면치료 장치가 사용하여, 개인의 상황과 증상에 따라 맞춤형으로 선택합니다.

 

 

수면무호흡증의 예방법

1. 체중 관리

비만은 수면무호흡의 주요 원인 중 하나이며, 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 

2. 적절한 수면 위치 

등을 높이는 베개를 사용하여 등받이로 사용하거나 측면으로 누워 잠들도록 하는 것이 호흡 도로의 개방을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 

3. 술과 담배 금지

알코올과 흡연은 호흡을 억제하거나 수면무호흡 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 

4. 규칙적인 운동 

규칙적인 신체 활동은 호흡 근육을 강화하고 호흡 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 수면 직전에 강도가 높은 운동을 피하는 것이 좋습니다.

5. 수면 환경 조성 

조용하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 밝은 조명, 시끄러운 소음, 과도한 온도 등이 수면의 질을 저하시킬 수 있으므로 편안한 환경을 조성해야 합니다.

6. 정기적인 건강 체크 

수면무호흡 증상이 있는 경우, 증상의 변화나 악화를 감지하기 위해 정기적으로 건강 체크를 받아 수면전문의와 상담하여 수면장애와 동반되는 증상들을 치료받을 수 있습니다.