반응형 블루베리 하루 섭취량1 블루베리 효능 알고 먹으면 노화 방지 됩니다! 블루베리는 10대 슈퍼푸드의 일환으로서 하루 100g당 57 칼로리로 대략 20알~30알 정도 매일 장기간 섭취해야 효과를 기대할 수 있고, 가루로 만들어진 블루베리는 5g 정도이며, 즙으로 만들어진 것은 1~2포를 섭취하시면 됩니다. 많이 드실 경우 복부 팽만감이나 복통, 설사, 알레르기, 항혈소판제를 복용 중이라면 출혈을 일으킬 수 있으니 블루베리의 부작용을 숙지하셔서 조금씩 매일 아침식사 전에 먹는 것을 권장합니다. 블루베리의 효능 블루베리를 꾸준히 20일 이상 섭취해야 그 기능을 발휘할 수 있으며, 눈 향상기능은 일주일정도 복용하면 스스로 그 효능을 느낄 수 있게 됩니다. 장기 복용을 위해 냉동 보관을 하여도 영양성분은 같으며, 건조된 블루베리도 성분은 농축되어 있어 좋다고 합니다. 1. 항암 예.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
