늙은 호박즙은 출산 후 부기를 빼거나 다이어트에 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 늙은 호박의 100g 당 칼로리는 26kcal의 낮은 칼로리이고, 가격도 싸고 다양한 요리를 활용하며 섭취할 수 있어서 많은 사람들로부터 인기를 받고 있는 식품 중 하나입니다. 호박의 칼로리는 호박즙 효능과 부작용이 무엇이 있지 정리해 보았습니다.
늙은 호박즙의 효능과 부작용
늙은 호박즙 효능
1. 항산화 작용
늙은 호박즙에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고 암을 예방 하며 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역력 강화
늙은 호박즙은 비타민 C와 베타카로틴 등의 영양소가 풍부하여 면역 체계를 강화시키고 감염과 질병으로부터 보호할 수 있습니다.
3. 소화 기능 개선 및 변비 완화
늙은 호박즙은 수용성 식이 섬유가 풍부하며, 위장 기능을 향상 시켜 소화를 도와주고 장 건강을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다.
4. 부종제거
호박즙은 보통 산후나 수술후 부종을 제거하기 위해 많이들 드십니다. 이는 늙은 호박의 비타민A 성분이 노폐물을 배출하는 역할을 하기 때문입니다. 그 외에도 칼슘, 철, 무기질, 비타민이 함유되어 있습니다.
5. 눈 건강
늙은 호박에 들어있는 베타카로틴은 시력을 지원하고 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 심혈관 건강
늙은 호박즙은 칼륨 함유량이 높아 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 체중 관리
늙은 호박즙은 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하면서 체중 관리를 도와줄 수 있습니다.
8. 당뇨 관리
늙은 호박즙에는 혈당 조절에 도움을 주는 영양소가 포함되어 있어, 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
9. 피부 건강
늙은 호박즙에는 비타민 E와 아연이 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 수족 냉증 완화
늙은 호박을 섭취하면 저항력과 면역력을 강화하여, 몸을 따뜻하게 도와줍니다. 그래서 수족냉증이나 몸이 차가운 분들께 권장하는 식품입니다.
11. 다이어트
늙은 호박은 칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유가 들어있어 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 음식입니다. 붓기도 완화하고 장을 활성화 시켜 변비 탈출을 통해 성공적인 다이어트 보조식품으로 탁월한 식품입니다. 호박즙 구입을 원하시는 분은 아래의 네이버 쇼핑을 통하여 보시기 바랍니다.
늙은 호박즙의 부작용
1. 늙은 호박의 부작용은 만약 수유 중인 산모라면 모유가 잘 안나올 수 있습니다.
2. 호박에는 베타카로틴 송분이 신장질환이나 심장의 순환장애가 있으신 분들이라면 늙은 호박즙의 섭취를 중단 하셔야 합니다.
3. 과다 복용 시 늙은 호박즙에 들어있는 칼륨이 비정상적으로 나타나 무력감, 호흡곤란, 구토, 설사 증상이 나타 날 수 있습니다.